Running
2日目の朝は函館のローカルハンバーガーショップであるラッキーピエロに行った。函館を訪れるまではなんとなく店名を聞いたことがあったぐらいだったが、街中をjogしていると何店舗か見かけたので、早速朝食がてら食べてみることにした。函館駅前店は他店舗…
出張で函館を訪れた。 金曜日には仕事が終わったので、土日に後泊をして函館の街を走り回り、函館グルメも堪能することにした。函館を訪れるのは2009年振りで、その時は青春18切符を使って鈍行列車で埼玉から北海道まで旅行した。その時は電車の乗り換えのタ…
先日、今秋出走のフルマラソンに関する決意と迷いを投稿した。 onedayatatime.hatenadiary.com その前段としてスピード強化と直近のトレーニングの成果を定点観測するという意味合いでこれまた昨日、7/18に織田フィールドにて開催されるMK distance（以下MK…
今秋のフルマラソンの出走はつくばマラソンでほぼ100％決めていたが、募集定員8,500人でしかも茨城県内在住者の先行エントリー後、県外のランナーに門戸が開かれる仕組みとのこと。 www.tsukuba-marathon.com つくばマラソンは先着順でのエントリーとなるた…
土曜の昼下がり、ネットサーフィンに勤しんでいるととても便利なサイトを見つけた。全都道府県の高校総体の結果が見れるサイトだ。 zutto-sports.com 僕は埼玉に住んでいるのでまずは埼玉から（もちろん長距離種目）。全中3000mチャンピオンの小山選手は5000…
1000×5（r=70"）を河川敷で実施した。インターバルトレーニングは3月中旬に長野マラソンに向けて実施した"9.6km jog+3’×5（r=120"jg）+1'×4（r=120"jg）+3.2km jog"の文字を青くした部分で実施して以来3ヶ月振りだ。今回はトラックレース（5000m）に向けてよ…
6月9日〜12日に大阪にて陸上日本選手権が行われた。 今年は7月にアメリカ・オレゴンで世界選手権が行われることもあり、代表選考会も兼ねた大会だったため、非常に白熱した戦いを目の当たりにした。短距離種目も盛り上がりを見せたが、当ブログではやはり長…
先週に引き続き8kmペース走を実施した。 onedayatatime.hatenadiary.com 今週末また暑くなることからインターバル走にしようか迷ったが、LT（乳酸性作業閾値）を鍛えることが走力向上のベースになるということを自身の経験からもダニエル氏の教えからも実感…
今週末はVO2maxに刺激を入れるためインターバルを行いたかったのだが、用事ができてしまったので早朝に練習を行うことにした。早朝にインターバルを実施するのは心理的ハードルが高かったので、メニューをファルトレクに変更した。最近ファルトレクを実施す…
ここのところ継続して練習が積めてきているので、力試しも兼ねて8kmペース走を実施した。先日の3000m＋1000mのレぺティションで3000mのタイムが10‘04だったので、そのタイムを参考に現状のVDOTを算出し、算出したVDOTをベースにタイムを設定した。 onedayata…
大迫傑が日体大記録会5000mに出走しネット界では騒がれているようだ。決して大きな大会ではなく、私も出ようと思えば出れるような記録会ではあるのだが、ネット記事にも取り上げられている。彼への期待や注目度を表している現れである。 news.yahoo.co.jp 大…
コロナ月間の５月を終え、6月を迎えた。当面出場するレースがないのだが、ラン仲間とタータントラックで3000m+1000mのレぺティションを実施した。 練習の目的 結果 今後に向けて 練習の目的 先日の記事で書いたハイテクタウン駅伝（4.23km）と月例赤羽マラソ…
www.youtube.com Prefontaine classic（プリフォンテーンクラシック）が開催されている。スティーブ・プリフォンテーンは交通事故で若くして亡くなったアメリカの伝説的なランナーで、彼の栄誉を称える意味も込めて大会名になったと聞く。すでにYoutubeに動…
ペガサス３兄弟勢ぞろい。※左から順にペガサス36,37,38。 5/22まで実施されていたNikeアプリでのセール、みなさんは何か購入されただろうか。僕は今3足jogシューズを履き回しているが、そのうちの1足のソールの摩耗が激しくなってきたので、今回のセールのタ…
試しに購入。 巷で話題のWorkmanから発売されたHigh bounce overdrive（ハイバウンスオーバードライブ）を購入してみた。発売当初は全く興味がなかったのだが、先日のハイテクタウン駅伝でたまたま遭遇した高校時代に所属していた陸上部の2個上の部長（今で…
昨日の投稿でハイテクタウン駅伝のことを上げた。 onedayatatime.hatenadiary.com 想定した最低の結果だったにもかかわらず、心拍数が高かったことを書いたが、心拍数が高かったわりに体へのダメージは大きくなかったように感じた。翌日に月例赤羽マラソンが…
ラン仲間と板橋区で開催されたハイテクタウン駅伝に出走してきた。 hi-tech-ekiden.net 4.23kmを4人で襷を繋ぐ駅伝の部の参加で、僕は仲間内においてもタイムと順位を狙うチームに充てがわれ、2区として走った。今の体調から3’30/km平均で走れれば、という気…
コロナウィルス感染から回復後、初のquality session。3週間前にラン仲間と競技場で実施した内容と全く同じことを荒川河川敷で実施した。前半の1マイル×4本は閾値走、後半の200×6本はRペース（僕の場合3'00/kmぐらい）だ。ここのところの心拍数が高めに出る…
Jogでも心拍数が上がり気味の今日この頃だが、今朝は少しまともに走れた。ラスト1キロ強少し心拍数を上げてみた。Fartlekであれば走れそうな感覚は得たので近々実施したい。今日のペースであれば145bpmぐらいでは走りたいので当面は様子を見ていくのと、走り…
コロナウィルスに罹患してから長野マラソンについての投稿が止まってしまったので、今回は前回からの続きとして長野マラソンに向けた調整のうち、食事について書いていきたいと思う。食事についてはアルコール、カフェイン、カーボローディングの論点がよく…
前回の投稿でコロナウィルスに罹患したことを書いたが、隔離制限が解除され、晴れて外出ができるようになった。 onedayatatime.hatenadiary.com 症状の方も軽い咳込みとのどの痛みを残すのみで、日常生活をする分には何ら問題はない。次の目標としてはいつ、…
仕事柄デスクワークが多く、座っている時間がどうしても長くなる傾向にある。とりわけCOVID-19が流行してからは在宅勤務の機会も増え、職場よりも座った姿勢を取る時間が長くなったように感じる。そのためか股関節周りの筋肉の張りをこれまでよりも感じるよ…
前回までの記事で長野マラソンレース前日からゴールについて書いてきた。 onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com 今回はレース2週間前…
前回までの記事でレース前日からゴールまでのことを書いた。 onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com 今回のレースは久々のフルマラソンということもあり思い入れが強く…
前回の長野マラソン2022 レース前編に続き、今回は後編について書きたいと思う。 前回の記事↓ onedayatatime.hatenadiary.com ハーフ〜25km 25km〜30km 30km〜35km 35km〜40km 40km〜ゴール ハーフ〜25km 五輪大橋の下りでハーフ地点を迎えると新たな集団に…
昨日の記事では長野マラソン2022のスタートを切るまでのことを文章にした。 onedayatatime.hatenadiary.com 今回はレース中のことについて書いていきたいと思う。文章が些か長くなることが予想されるので前編と後編に分けることとする。 スタート〜5km 5km〜…
今回の記事からしばらく長野マラソンに関することを書いていきたいと思う。僕にとってフルマラソンはこれまで距離的に大変なレースという意味合いで特別な意味を持っていたが、4年以上もの歳月を経て再びフルマラソンという競技に対峙した時に、より特別な意…
完走しました！グロスで2:51:10 2:50:00切りはならず。詳細は後日書きたいと思います。
北陸新幹線に乗車し、一路長野へ。はくたかに乗り込むも、想像以上の混み具合。なんとか座席を確保し、1時間強で長野駅に到着。 まずは駅ビルで腹拵え。 前日受付は長野駅からほど近いビッグハットで行われる。無料のシャトルバスが長野駅から出ているので乗…
4/17（日）に長野マラソンが開催される。僕にとって4年振り3度目のフルマラソンだ。今日はレース2日前ということで、下記のことを書いていきたいと思う。 過去のレースの振り返りと得たこと レース最終週の練習内容と過ごし方 レース当日の戦略 過去のレース…
