One day at a time

毎日を、着実に。

2022/05/17 50’jog (avg: 4’38/km 150bpm)

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Jogでも心拍数が上がり気味の今日この頃だが、今朝は少しまともに走れた。ラスト1キロ強少し心拍数を上げてみた。Fartlekであれば走れそうな感覚は得たので近々実施したい。今日のペースであれば145bpmぐらいでは走りたいので当面は様子を見ていくのと、走りで負荷を負えない分、最近勉強中の動き作りと腹横筋を中心とした体幹強化にその分の時間を割いていきたい。制限があっても工夫して取り組めば楽しめることはまだまだありそうだ。