9/4〜9/10 Training log ドリルとjogの継続

ランを再開して2週目。週5日の頻度でランニングドリルとjogを続けています。脚の方は日によって違和感の出方が異なりますが概ね順調そう。今のルーティンであれば無理なく続けられそうです。

9/4(月) 10'walk＋ドリル＋26'jog(5'08/km)

9/5(火) 10'walk＋ドリル＋25'jog(4'54/km)

9/6(水) Rest

9/7(木) 10'walk＋ドリル＋27'jog(4'48/km)

9/8(金) 25'jog(4'58/km)

9/9(土) 10'walk＋ドリル＋30'jog(4'55/km)

9/10(日) 70'bike+Tabata

脚の調子が一番悪かったのは9/8。小雨が降っていたので、ドリルはほどほどに走り出しましたが、アキレス腱の調子がイマイチ。台風が来ていたことも多少は関係してそうな気はしています。一転、9/9の起床時は脚の調子が良く、jogも比較的快調でした。前日あれだけ脚の調子が悪かったのに、腱の故障はまだまだ不可解な点が多いです。ちなみに履いたシューズはNike Pegasus。癖がなく最近好んで履いています。

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今週は予定したメニューをこなせたので満足の一週間でした。来週後半からは走る距離を増やします。ただ、その計画は教科書的なところもあるので、体の状態を見つつ、違和感があるようであれば即刻今週のメニューに戻すorランを中止する所存です。

まだまだ油断はできません。