今朝はやっと40'までjogの時間を延ばすことができました。 時間や距離を延ばしていくことが目的ではないけど、一つの目安としてまた一歩前進。 いつも通り股関節の動きを意識したexerciseを行ってから河川敷の芝生の上を走りました。最近は音楽などは一切聞…