2021/04/21 8km morning jog

　僕が駐在する国は本日休日。湿度が高かったけど、軽くjogに出掛ける。このペースでだいぶ心拍数が上がってしまう。

　僕はあまりポイント練習をやらないので、基本的にjogの最後はいつもペースを上げて終わるようにしている。最近はキロ4分前後でヘロヘロになってしまうが、jogを終わらせる最後の数キロを追い込むことで、心肺に負担をかけることができ、またスピードを上げることでレースペースでのランニングフォームを意識することもできるので一石二鳥なのである。基本、この練習で僕はこれまでタイムを伸ばしてきた。とはいっても大して速いわけではないので、さらに速く走るためにはポイント練習を定期的にやる必要があるのだが。

　今日も賑わい。