One day at a time

毎日を、着実に。

2021-11-20から1日間の記事一覧

2021/11/20 1000m×5+200m×3

12/19開催のOTT5,000mに向けてRとIペースをメインとした練習を始めた。今日はIペースで1,000mを5本にtryした。1ヶ月強振りの1,000mインターバルだ。 練習の狙い 1)最大心拍数の95%以上を保つ時間を長くし、5,000mに必要とされるVO2maxの強化をすること。 …