久々のペース走。今のT paceが3’43ぐらいなので50分間のペース走で+12"、気温が20℃だったので+4”で4'00/kmぐらいで実施。 2’のrestを挟んでI paceで1000mをプラス。疲れた脚で必死に体を動かし、3'24でcomplete 先日購入した靴を試してみた。試着通りとても…